Лошо ли е да спиш с включен мобилен телефон?

Много хора обикновено спят с мобилния телефон до леглото, обикновено на нощното шкафче. Това е много често срещана практика в световен мащаб. Но от доста време започват да се появяват гласове, които коментират, че тази практика може да не е напълно полезна за здравето на потребителите. Тъй като изглежда има някои възможни опасности за хората.

Лошо ли е да спиш с включен мобилен телефон?

Различни здравни експерти коментират, че има няколко проблема, свързани със съня на мобилен телефон, толкова близо до нас. Въпреки че, не всички проблеми са свързани с радиацията, която излъчват устройствата.

Опасности от съня с включен телефон

В зависимост от изследваната среда има експерти, които коментират някои потенциални опасности и други, които споменават напълно различни. Но обикновено има някои общи.

Най-честите опасности или проблеми са тези, свързани със съня. Според проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), проблемът възниква на екрана на устройствата. Луминесценцията на екраните води до намаляване на мелатонина. За тези, които не знаят какво е мелатонинът, това е хормонът, регулиращ съня. Така че има пряка връзка с почивката, както ви казваме и по-долу. Освен това забавя и намалява REM съня.

Друга от най-често срещаните теми, споменати в тези случаи, е радиацията. Засега няма проучване, което да доказва с пълна истина, че мобилният телефон причинява рак или може да помогне за неговото развитие, или че е вреден за здравето. Въпреки че трябва да се каже, че има много изследвания, които виждат признаци за това. Но все още отнема време, за да можем да демонстрираме връзката между двете явления.

Така че е възможна опасност, която съществува и това е важно да бъдем наясно. Тъй като може да се приеме като обикновена предпазна мярка, за да се избегнат проблеми в бъдеще. Магнитните вълни, които макар и не много мощни в случая с мобилните телефони, не са полезни за нашето тяло. Също така, продължителното излагане може да причини повреда.

Затова се препоръчва да оставите устройството на безопасно разстояние. Тъй като най-често сме по цял ден с телефона си. Ние го използваме и като цяло го носим в джоба си. Така че дори и да е само през нощта, оставянето му на малко по-голямо разстояние от нормалното може да бъде от полза.

Оставете мобилния преди сън

Много хора вземат телефона в леглото и го използват до последния момент. Това е нещо, което повечето експерти съветват, тъй като екраните на устройствата имат отрицателно въздействие върху хората. Не само заради ефекта, който имат върху очите на хората. Но те могат да ни помогнат да загубим способността да заспим. Така че може да ни струва повече да спим, причини, които вече ви обяснихме.

Препоръчваме как да калибрирате батерията на Android

Освен това има и много хора, които се събуждат с известия за устройства. Нещо, което в крайна сметка може да причини безсъние. Тъй като тялото навлиза в някакво постоянно състояние на сигнал, при което трябва да бъде нащрек за всяко възможно уведомление. Така че качеството на съня се забелязва значително. В допълнение, безсънието може да причини сърдечни нарушения в дългосрочен план.

Поради тази причина мнозина препоръчват да спрете да използвате мобилния си час или два преди да спите. Въпреки че може да има моменти, когато това не е възможно, най-добре е да се опитате да правите това ежедневно. По този начин се създава здравословна рутина. Освен това много медии изтъкват, че е по-добре да оставите мобилния на безопасно разстояние от леглото. Че можем да чуем будилника, но не че е толкова близо, че можем да го вземем по всяко време. Тъй като ни помага, както вече обяснихме.

Друго възможно решение е да изключите устройството. Въпреки че, малко потребители правят това, тъй като предпочитат да са достъпни в случай, че нещо се случи. Но, това е и добър начин да се избегнат възможни здравословни проблеми.

Следователно, спането с мобилния до леглото може да има отрицателни ефекти. Проблемите със съня са най-честите в повечето случаи. Нещо, от което страдат много хора. Възможните ефекти на магнитните вълни не са демонстрирани досега, въпреки че се препоръчва да се излагат възможно най-малко. Какво правиш? Изключвате ли телефона преди сън?