Син светлинен филтър: цялата информация ?? 【Най-доброто обяснение】

В тази статия ще се спрем на проблема със филтъра за синя светлина и как използването му се отразява благоприятно на очите ни, за да предотвратим количеството му, на което сме изложени, нека да изпаднем в беда!

Ние сме заобиколени от тях от времето, когато станем, докато си легнем, у дома и на работа. Екраните и мониторите са важна част от живота ни за почти всички области и с тях идват проблеми като проблеми със зрението, зрително претоварване или натоварване на очите.

Индекс на съдържанието

Светлина и дължина на вълната

Преди да влезем в концепциите за синята светлина, нека започнем с основите: наричаме радиацията, която възприемаме във видимия аспект, която е между 380 и 750 нанометра (един нанометър е равен на един милионна част от метър). Съществуващият общ обхват на светлинната вълна (видима и невидима) варира в астрономически количества от километри до по-малко от един пикометър (една хилядна част от нанометър). За да избегнете превръщането на тази статия в научна класа, нека пропуснем "невидимата" светлинна секция (инфрачервена, термична и т.н.).

Схема на електромагнитна светлина, направена от Хорст Франк.

В тесния диапазон, който възприемаме като видима светлина между 380 и 750 nm, всички цветове, които възприемаме, са разделени, от сини (380nm) до червени (750nm). Пурпурната и синята гама има много по-къса дължина на вълната и когато се придвижваме към по-топлите цветове, тя се удължава. Това се превежда от Кристиан като казва, че сините дължини са къси и имат повече енергия (UltraViolet), докато червените са дълги и по-слаби (InfraRed). Обърнете внимание на очертанията:

Какво е синя светлина?

Дължина на вълната на синята ивица, показваща разликата между двете

Виждайки всичко това, идва фактът на въпроса: около 25% от светлината, която ни заобикаля, е синя (от 380 nm до около 495 nm). Както във всички други цветове, можем да намерим различни нюанси в зависимост от тяхната дължина на вълната. По темата, която ни води тук днес, ще се съсредоточим върху две по-специално:

Светлосиньо виолетово

виолетово синьото * предава измамно усещане: може да изглежда като „по-тъмна светлина“, но дължините на вълните му са най-високи във видимия спектър и следователно са най-агресивни с нашето зрение. Продължителното излагане на това осветление води до краткосрочни или дългосрочни отрицателни ефекти като:

• Умора Визуален стрес Увреждане на ретината Фотокератит (изгаряния на роговицата) Дегенерация на макулата (често свързана с възрастта)

* Забележка: не трябва да бъркаме виолетово синьо с това, което обикновено наричаме „черна светлина“, чието осветление зависи както от изолационния му екран (дървено стъкло), така и от използването на единичен фосфор.

Светло тюркоазено синьо

На противоположната страна на синята дължина на вълната има тюркоаз. Очевидно не искаме да мислите, че синята светлина е Антихриста, далеч от нея, и въпреки че може да ви изненада, трябва да ви кажем, че този вид синьо също има благоприятни ефекти:

• Регулира биологичните циркадни цикли (това е светлината, свързана със зората). Стимулира паметта и способността за учене. Повишава мозъчната активност и производителността. Помага за защита на очите от слънчева радиация. Подобрява настроението.

Как ни влияе синята яркост на екраните

Можете да си представите къде е проблемът: всички екрани на нашите монитори, мобилни устройства и телевизори излъчват в виолетово син спектър. Към специфичните неблагоприятни ефекти на синьото виолетово, които цитирахме по-горе, има и други проблеми, които трябва да се вземат предвид:

• Има изследвания, които показват, че LED светлината стимулира дегенерацията на клетките поради високата си честота на лумена. Това е особено забележимо при макулата (задната зона на ретината), която е изключително чувствителна към светлина и няма регенеративни свойства. Всички екрани и монитори предават, използвайки синя светлина, проблемът за очите ни е, че тя е по-интензивна и по-синя (струва си излишък) от светлината, която естествено възприемаме в околната среда. Нашите очи, създадени да ни позволят да виждаме с голяма острота, цветова гама и възприятие на дълбочина, не са физиологично подготвени да филтрират тази излишна синя светлина. Продължителната употреба на екрани създава сухи очи. Това се дължи на усилието, необходимо на окото да поддържа един и същ фокус за дълго време, което води до промени в ритъма, при които слъзните канали нормално хидратират очите ни при мигане. Друго нещо е, че възпалението дава кръвоносните съдове поради различни причини. В тези случаи тя е свързана с визуална умора, дължаща се на леко преекспозиция или очна хипертония. Други дискомфорти, които могат да бъдат понесени, са замъглено зрение или парене. Използването на нашите екрани в среда с ниска осветеност или като единствен източник на светлина генерира отблясъци. Същото е това, което произвежда промените в ритмите на съня, като се има предвид, че поради своята интензивност очите ни, изложени на синя светлина, получават стимули, свързани със слънчевата светлина. Това намалява производството на мелатонин в тялото ни, хормона, който ги прави сънливи.

По отношение на последната точка, тази на използването на устройствата преди лягане, това е, което обръщаме в следващия раздел: нощен режим.

Син филтър и нощен режим

Дължина на вълната на двата вида синьо: виолетово и тюркоазено

Нещо, което не всички знаят е, че известният „филтър за синя светлина“ не се нарича така, защото е син филтър, както може би смятаме, а защото противодейства на тази цветова гама. Въпреки че може да изненада, филтърът за синя светлина е направен да има червеникави или жълтеникави тонове.

В зависимост от операционната система или приложения, самият нощен режим може да бъде персонализиран до известна степен, като предоставя на потребителите повече свобода да го калибрират. Има и опции за програмиране на времето, когато се активират, или устройства, които включват опцията за автоматична яркост в зависимост от осветлението на околната среда.

Защо червен филтър?

Както обсъждахме в началото на тази статия, синята и червената светлина са разположени на противоположни страни на видимата светлина, като първата е с къси високо енергийни вълни, а втората - с дълги ниско енергийни вълни. Накратко: на екрана е по-релаксиращо. Това прави червеното идеален цвят за създаване на "защитен слой" за противодействие на синьото осветление по подразбиране. Червеното променя температурата на екрана, освен това е проектирано да намали яркостта му и всъщност можем да видим тези мерки в технологията на електронните книги, предназначени да могат да се четат за дълги периоди от време, без да възмущават погледа ни.

На телефони и таблети нощният режим има за цел да намали отблясъците, да въведе топли тонове и чрез някои приложения да създаде среда, където тъмните цветове доминират повече от белите, за да намалят контраста.

Решения за синя светлина

Днес имаме много по-дълбоко разбиране за негативните ефекти, които този свят от екрани оказва върху очите и зрението ни, поради което откриваме все повече и повече палиативи, за да увеличим комфорта си при използването им (тъй като спирането ни изглежда невъзможно). Тук ви оставяме няколко приложения морето от пластири, с които да намалите проблемите на синята светлина.

Windows, MacO и Linux

Нощна светлина (Windows 10)

Изключително за Windows, Night Light пристигна в актуализацията на Windows 10 през април 2017 г. Може да се програмира по два начина: или екранът може да промени тона си в определено време (например 21:00), или може да го прави прогресивно през целия ден. Активирането му е просто:

1. Натиснете клавиша Window s + "i". Ще се отвори прозорецът за конфигуриране. Кликнете върху Система и след това въведете Екран (първият елемент в списъка, който трябва да се отвори автоматично при влизане в Система). Активираме нощен режим.

   

   Път за активиране на нощен режим

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux е отворена многосистемна програма (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) и беше една от първите, които се появиха и донесоха решения за синя светлина от устройства. В раздел на уебсайта му можете да намерите динамична таблица, с която да взаимодействате и да наблюдавате как прави промени в светлинното излъчване на системата. Той е безплатен за лична употреба и има бизнес лиценз.

Нощна смяна (Mac OS)

The Night's Watch е изключителен софтуер на Apple за всичките му устройства и е достъпен за тези от неговите продукти, които имат MacOS Sierra версия 10.12.4. Това са модели, пуснати от средата на 2012 г. нататък. За тях начинът да се активира е следният:

1. Изберете Меню на Apple > Системни предпочитания, след това щракнете върху Екрани. Щракнете върху раздела Night Shift.

   

   Път за активиране на нощна смяна

Iris mini (Iris Tech)

Iris е софтуер за защита от синя светлина, съвместим с всички операционни системи (Да, потребители на Linux, знаем, че сте там и ви обичаме). Можем да го намерим и за смартфон и таблет, тъй като е напълно мултиплатформен и дори можете да го изтеглите само за вашия браузър Chrome. Невъзможно е повече съоръжения.

Смартфони и таблети

Здрач (ап.)

Здрач е приложение за филтър със синя светлина, достъпно в Play Store само за Android. Програмируем и с филтри с различна интензивност, това е много пълно приложение, което да инсталирате на нашия мобилен или таблет.

Ascendik (ап.)

Подобно на Здрач, той има каталог на модалностите на филтрите, които да персонализирате и неговите настройки могат да бъдат запазени. Предлага се в Play Store само за Android.

F.lux и Iris mini

Споменахме ги в раздела за лаптопи и настолни компютри, но ви напомняме, че можете също да инсталирате техните версии за таблети и смартфони.

Дебат на синя светлина и почивка

Точно както виждането, че синята светлина от устройствата е неблагоприятна за нас, е доста разпространена, така и гласовете се различават. Според някои експерти не синята светлина на устройствата неутрализира способността ни да сме сънливи, но дейностите, които извършваме с тях, са стимулиращи.

Мнозина твърдят, че всъщност сините тонове са свързани с нощ и почивка. Самата лунна светлина е синкава. Синьото се счита за релаксиращ и студен цвят, особено тези, които се движат в по-бледните гами. Също в защита на синята светлина можем да намерим като аргумент, че лечението с фототерапия за лечение на проблеми като стрес и безсъние използва синя светлина сред другите цветове.

Знаем, че използването на приложения и социални мрежи са дейности, които генерират ендорфини в нашето тяло, поради което те ни стимулират. Това забавя производството на мелатонин, необходимо за сънливост. Можем обаче да предположим, че в много случаи несъответствията на циркадния цикъл се дължат и на използването на екрани с прекомерна яркост при слаба светлина или силни звуци. Отговорното използване на тях в часовете преди почивка може да бъде най-добрата мярка.

Заключения относно филтъра за синя светлина

Имайки предвид нашия темп на живот и връзката му с новите технологии, не изглежда, че ще се забави в краткосрочен план. Полезно е, че сме наясно с недостатъците, които използването на екрани поради прекомерна яркост и при условия на слаба осветеност има за нашето зрение.

Вярваме, че е важно да се грижим за очите си, още повече, че имаме само един чифт. Броят на хората с проблеми със зрението или нуждата от носене на очила продължава да се увеличава. Трябва да поддържаме навици за здравословен начин на живот, като например да не използваме екрани час преди лягане, да спазваме минималното препоръчително разстояние и да не ги използваме с прекомерна яркост са чудесни съвети.

Ето защо за тези, които живеят залепени за монитор, активирането на филтъра за синя светлина или използване на нощния режим, ако е наличен, ще увеличи комфорта ни в краткосрочен и дългосрочен план. Оставяме ви тук някои свързани теми, които обсъдихме на нашия уебсайт:

• Нашето ръководство за най -добрите монитори на пазара Компютърни очила и синя светлина Намалена синя светлина в новите версии на iOS

Без да добавяме повече, надяваме се, че днешната статия ви е била полезна, коментирайте както винаги всички въпроси, които могат да възникнат. До следващия път!